阴虚体质
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
发病倾向
易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
辨证施治
1.肺阴虚证
证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。
治则：养阴润肺，佐以清肺热。
主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。
常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。
2.心阴虚证
证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。
治则：滋养心阴，佐以清心热。
主方：天王补心丹。
常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶。
3.脾胃阴虚证
证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。
治则：养阴和胃，佐以清胃热。
主方：益胃汤。
常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4.肝阴虚证
证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。
治则：滋养肝阴，佐以清肝热。
主方：四物汤，一贯煎。
常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。
5.肾阴虚证
证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。
治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。
主方：六味地黄丸。
常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。
症状表现
1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；
2、易口渴，爱喝冷饮；
3、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔；
4、肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；
5、皮肤干燥；
6、眼睛发干，红血丝多；
7、常有眩晕耳鸣；
8、睡眠差，睡眠时间短，盗汗；
9、急躁易怒；
10、大便干燥。
阴虚体质冬季养生
精神调养：此体质主人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。
饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。
药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎。其它滋阴生津中药，诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。
适合调理的10种食物
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。
鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。
并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
海参
海参有滋阴、补血、益精，润燥的作用。
海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。
干贝
性平，味甘咸，能滋阴补肾。
干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。
阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者，食之颇宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功。
尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。
凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之。
乌贼鱼
性平，味咸，既能补血，又善滋阴。
肝肾阴虚者，食之最宜。
桑葚
性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。
尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。
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