阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候如手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干等。阴虚质是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛导致阴虚质。
症状表现
1、眼睛干涩。总感觉眼睛热。
2、口干。总想喝凉的水或者饮料。
3、手脚心热。有的时候甚至有手脚烦的感觉。
4、心烦，容易发火。总是觉得心里面燥。
5、骨蒸潮热。身体里面感觉发热，一阵阵地往外发。
6、盗汗。晚上睡觉的时候会盗汗，甚至会打湿枕巾床单。
7、腰膝酸软。总觉得腰酸，膝盖发酸发软。
8、脱发耳鸣。尖锐的耳鸣声音，晚上会更加严重。
9、大便干燥，小便发黄。
10、舌红苔薄，甚至无苔。脉搏跳动得快。
阴虚体质的表现
1、肺阴虚
肺阴虚的患者津液消耗过多，肺部阴液不足，虚火内生，身体没有足够的津液滋润，可导致口咽干燥，虚火上升可导致午后潮热、颧红等症状。
2、心阴虚
心阴虚的患者阴液不足，没有足够的阴液滋养心脏，心动失常导致心悸，虚火扰心导致失眠多梦，伴有手足心热、脉细数等症状。
3、脾胃阴虚
患者脾胃的阴液不足，胃火炽盛，可导致胃脘隐痛、大便干结，脾胃运化食物的功能减退，可导致食欲减退、干呕呃逆等症状。
4、肝阴虚
患者气郁化火，耗伤肺阴，肝阴不足，无法向上滋养头目，导致头晕眼花、两目干涩、视力减退，伴有潮热、盗汗等症状。
5、肾阴虚
患者肾脏失去阴液的滋养，虚热内生，引起头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等症状，部分女子出现经少、闭经现象，男子可出现遗精。
阴虚体质健康指导
1、情志调摄
保持心境平和，遇事沉着冷静，学会化解或释放不良情绪。可以在安静、优雅的环境中练习书法，下棋，旅游，听舒缓的音乐。
2、饮食调养
适宜：大白菜、萝卜、土豆、豆腐、牛肉、猪皮、鸭肉、海参、红枣、山药、牛蒡、梨子
牛肉、鸭肉可以用来炖汤、煮粥，气血同补，滋阴润燥。冬季进补要照顾脾胃，“是月宜进枣汤，其方取大枣去皮核，于文武火上反复焙香，然后泡作汤服”，红枣可补血，强健脾胃，为冬季吸收营养打下基础。山药、牛蒡、梨子、苹果、山楂等可以煮成糖水，滋阴润燥，助消化。同时也要多吃新鲜蔬菜、豆制品，以避免口腔溃疡、大便秘结等上火症状，如：大白菜、菠菜、萝卜、土豆、红薯、豆浆、豆腐等。
少吃：羊肉、人参、虾、葱、生冷食品、煎炸、辣椒
此节气阴虚之人切忌胡乱补食壮阳的食物，如羊肉、虾、人参等，以免燥热伤阴；同时还要少食生冷食品，以保护脾胃阳气。最好吃一些蒸、炖、煮、焖、少放调料的食物，尽量保持原汁原味，这种相对清润温和的吃法，不容易上火。
忌吃：猪腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾”。《千金方》“十月勿食椒（胡椒、花椒），伤血脉。勿食韭，令人多涕唾。勿食霜打熟菜（被霜冻过的菜，好像煮熟过一样，若在冰箱中久放，冻蔫的菜也和此类似），令人面上无光。勿食獐肉，动气。勿食猪肾，十月肾旺也，不令死气入肾。”
3、起居调摄
居住环境宜安静，睡好“子午觉”，避免熬夜及在高温酷暑下工作，不宜蒸桑拿、泡温泉。保持室内卫生，经常打扫常通风，改正不良嗜好，戒烟酒。
4、运动保健
宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，可选择八段锦，五禽戏等。
5、穴位保健
（1）选穴：三阴交、太溪
（2）定位：三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际；太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
（3）操作：采用指揉法。用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。