当我们感觉身体不舒服，确也说不出具体的哪里有状况。中医大夫经过诊断会告诉我们“阳虚了”、“阴虚了”。这个时候我们就要注意了，千万别让疾病趁虚而入。今天我们就来了解一下什么是阳虚，什么又是阴虚？
阳虚体质的表现
1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，
2、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
3、阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
4、阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
阳虚体质的养生原则
阳虚体质者主要表现为手足发凉，精神不振，那么阳虚体质如何调理呢？阳虚体质的调养原则是不伤阳气、畅通气血，阳虚体质的调理主要包括饮食调理，精神调养、起居养生、中药保健、四季养生、和经络养生六个方面。
1、饮食：忌生冷，宜温热
寒凉食物如冰镇饮料、冰激凌、西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹等食物对阳虚体质的影响大，应该少吃，或搭配温热食物食用。阳虚体质者在饮食上还应该控制食盐的摄入，避免肥胖、肿胀和高血压。阳虚体质者宜多食羊肉、牛肉、龙眼、板栗、核桃、荔枝等温补肾阳的温热食物。
2、精神：调神
阳虚体质者大都性格沉静内敛，应该顺势引导，避免情绪过于消沉。增加户外运动、多晒阳光、多听轻快活泼的音乐，有助于保持明朗的心态，对抗焦虑和敏感。
3、起居：保暖多动少熬夜
阳虚体质者，尤其是女性在寒冷的季节不宜衣服太少，注意给关节、腰腹部、颈背部、足部保暖。
适量的运动有助于阳气升发，选择适合自己的运动，多进行户外活动，可以活跃体内阳气，增强人体抗寒能力。
熬夜伤阳气，熬夜的人容易面容憔悴、精神疲惫，所以为保护好阳气，阳虚体质者应该避免熬夜。
4、药补：助阳防燥热
通过食用平补的重要如鹿茸、益智仁、杜仲、菟丝子、肉桂、人参、黄芪，可以缓解阳气虚导致的腰痛和夜间尿频。
5、四季养生：夏不贪凉，冬宜温补
夏季和冬季是阳虚体质者最难受的季节，因为冬季本身寒冷，而夏季虽炎热但长期处于空调环境中，容易伤阳气。为护好阳气，阳虚体质者在夏季要少食冰冷食物，多运动，在冬季应该多多进补温热食物如羊肉、牛肉。
6、经络养生：艾灸
经络养生中具有温阳作用的四大穴位分别是神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴。每年在最热或最冷的时候，选择1~2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫又可以忍受的程度为止。
艾灸神阙穴：硬币大小的生姜1片戳出许多小孔，少许盐和清艾绒。用盐填满肚脐，上面放姜片，将做好的圆锥形艾灸柱轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚，泡至足部皮肤发红。这样可以祛寒，缓解痛经、减少体内淤血。
阴虚体质的表现
阴虚是指因此身体里面精、血、津、液等阴液亏虚的结果。阴液亏虚时人体有两种显示：一种是阴液的濡养、滋润功能减低，呈现脏腑体能降下、肌肤干净等结果;另一种是阴气虚衰了就无法限制阳气，阳气相对蓬发，身体里面就会易生燥热。
1、心阴虚
心阴虚是指因此心阴血缺乏，而不得濡养心脏，乃至心主血脉、神明等功能减低，呈现虚热内扰的结果。
显现问题有：舌红少津，脉细数或促。心阴缺乏，虚火内动，乃至打乱心神，因而有心悸、急躁、烦躁、心慌不安、健忘、五心烦热、失眠多梦等结果。心阴亏虚不得制阳，故面见颧红。
2、肺阴虚
肺阴虚是指因此肺阴缺乏引起的虚热内生的结果。
显现问题有：苔少质红少津、脉细数;口咽干净、形体消瘦、午后潮热、盗汗、脸颊肌肤干净、声音嘶哑。肺阴缺乏，放弃其清润的本性，气机上逆人易咳嗽。肺阴虚生内热，有痰但不易咳出，尤其痰中带血。
3、脾阴虚
脾阴虚是指因此脾脏阴液缺乏，濡养、运化功能不引起的一系列问题。
显现问题有：舌淡红少苔或无苔，脉细弱而数;阴阳互根，脾阴缺乏致使脾阳、脾气皆弱，食入食物量减弱，而且食后腹胀;运化、濡养功能不，水谷精微不得输布，则呈现口干不欲饮、干呕呃逆、肌肉消瘦、倦怠虚弱、肌肤易起皱纹、肠燥便秘等症。脾乃气血生化之源，脾失健运，则阴不制阳，虚热内生，因而会呈现心目中躁扰、烦乱不安、恶热喜凉、手足心热的问题。
4、胃阴虚
胃阴虚是指因此胃阴缺乏，胃失濡润、和降功能所显示的问题。
显现问题有：舌红中间干，少苔或舌光、红绛，脉细数。胃阴虚亏，津液化源缺乏，则易口渴、咽喉干净，轻松积食、不消化，虽饿不欲食，食后胸膈难受。胃津液不足，则和降功能不，会呈现吞咽不利、干呕呃逆、巨细便不利等问题。肝阴虚
阴虚体质的养生原则
1、起居调养
阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。
避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
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