1、刷牙的正确方法
每天至少早晚刷牙两次，饭后、零食后立即漱口。早上清洁的目的是清洁掉口腔在夜里产生的细菌，晚上清洁是洗掉牙齿在白日里残留的食物碎屑，口腔干净了，才能保护好牙齿。
特别是进食酸性食物和饮料后，最好1小时后再刷牙。因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，表面变得很软，如果立刻刷牙，摩擦会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重。可及时用清水或茶水漱口。
刷牙要认真，刷到每个细节，不要走过场，饭后不要马上刷牙。刷牙最好是用温水，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。
2、漱口的正确方法
漱口的时间——漱口最好在饭后立刻进行，尤其在吃过甜食后。另外就是睡前漱口也是必不可少，即使你已经刷了牙。
漱口的方法——把水含在口中，闭上嘴巴，上下稍微张开，快速、连续地鼓动两腮和口唇部，使水与牙齿、口腔充分接触，并利用其冲击力反复冲刷牙齿。
漱口的次数——凡事都有度，漱口也一样，漱口太勤会损耗口腔中的津液，漱口过多也会把有益菌带走。
漱口水的种类——一般没有什么口腔疾病的，用温温的清水就好。
3、叩齿法
我国古代很多养生专著也都收录此法，比如《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。
叩齿就是空口咬牙，心静什凝，摒弃杂念．全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。每日早晚可各叩齿一次，每次叩齿次数因人而异，多少不拘。
另外，有些医家认为，叩齿法对已患牙病者可能不合适，主要中叩齿力大，恐有损伤牙齿。
考虑已患牙病的人由于叩齿力大会损伤牙齿，可以采用咬齿的方法，全口上下牙齿紧紧合拢，有节奏地咬紧、放松。咬紧时用力，放松时上下牙齿也不离开，反复30余次即可，能促进口腔新陈代谢，增强牙龈血液循环，适用于各种牙齿疾病，并可坚固牙齿，延缓脱落。
4、牙龈按摩
口外按摩：在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。
口内按摩：先把手洗干净，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共３分钟。此方法达到的目的与上述方法相同，但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求。还可以使用牙龈按摩器来进行按摩。
读者选用一种即可，并非都要掌握，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。
5、缺牙一定要及时修补
当个别牙齿缺失后，咀嚼力集中在余留牙上，易使余留牙造成创伤而产生牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等疾病。如果长时间没有镶牙，会导致相邻的真牙向这个缺牙空隙倾斜、移位。
6、定期进行口腔检查
定期检查能发现已经产生的蛀牙，并及时进行治疗。对那些有蛀牙端倪但尚未烂牙的牙齿，通过口腔检查也能发现，及早干预不会烂牙。
建议每半年或一年就检查一次牙齿，早发现早治疗。有牙周病、夜磨牙、牙齿过度磨耗等牙病时要及时治疗。