阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
阳虚体质的症状表现
1、心阳亏虚：可出现心悸、失眠、胸前区憋闷疼痛、舌下络脉曲张等症状。可口服温补心阳的药物，同时可针对内关穴、膻中穴进行艾灸；
2、肾阳亏虚：男性可出现畏寒肢冷、小便清长、腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、滑精等症状，女性可出现痛经、白带增多、宫寒不孕等症状。可使用金匮肾气丸、右归丸等进行治疗，能起到较好的治疗效果，还可选取命门穴、气海穴、关元穴进行艾灸；
3、脾胃阳虚：可表现为腹泻、大便不成形、消化不良、食欲不振、肢体浮肿等症状。可使用附子理中丸或小建中汤进行治疗，能够起到温胃健脾的功效，可对中脘、神阙、足三里等穴位进行艾灸。
阳虚体质的日常诊断
1、舌头肥大，会有齿痕。
体内的水分代谢比较差，很难转化为液体而在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多；因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕；舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。当你发现自己的舌头出现肥大的现象，并且还出现齿痕的时候就要注意了，自己可能出现阳虚了。
2、频尿、夜尿多。
肾阳虚者内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。性格较为安静、荣易有抑郁倾向在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
3、肤色暗沉、惨白。
肾阳虚者通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象；加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
4、体力不济、动不动就出汗。
肾阳虚者多有心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗(动不动就出汗)的现象。
5、容易腹泻、大便稀溏。
肾阳虚者大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
6、怕冷、手脚会时刻冰冷。
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜欢温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。
秋冬调理4个方面
1、精神调养
通常都会因阳气不足而表现出善恐、心慌以及悲观等不良情绪，因此建议各位阳虚体质的的人学会善于调节自己的不良情绪，以减少不良情对自身的影响。
2、环境调养
对寒暑变化的适应能力比较差，因此稍微转凉就会非常难受，建议大家在严冬做到避寒就温，多晒晒太阳，以提高适应冬季严寒气候的能力。不过由于人体内的阳气夏季会趋向体表，因此毛孔和腠理会逐渐开疏，所以不建议阳虚体质的人在室外露宿，更不要一直吹风扇或吹空调，以免因图一时之快，而造成或手足麻木不遂或面瘫等风痹之症。
3、体育锻炼
中医认为“动则生阳”，因此建议阳虚体质的人平时要要加强体育锻炼，无论在哪个季节都应坚持运动，建议大家通过散步、快走、慢跑、打太极拳或练习五禽戏等运动来强壮卫阳。
4、饮食调理
1）羊肉：中医认为羊肉性温，具有较好的温补作用，其中也富含丰富的优质蛋白和钙、维生素b1、维生素b2、铁等营养物质，因此能够更好的提高身体素质，改善畏寒怕冷、形体瘦弱等症状。
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2）韭菜：是一种常用的振奋性强壮药物，同时还具有提神、健胃、温阳作用。韭菜当中的营养物质包括了碳水化合物、胡萝卜素、维生素B2、出粗纤维。其中含特殊的挥发性硫化丙烯，还可以促进食欲。在平时阳虚导致寒性怕冷、月经迟来及产后腹部虚寒的女性，要多吃一些韭菜。
3）核桃、芝麻、花生等坚果：坚果当中含有丰富的不饱和脂肪酸，并富含维生素e、磷脂、b族维生素。坚果性热，平时多吃一些坚果可以帮助强身健体、补肾健脑、御寒、增强体质、美容、抗衰老。
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4）大枣：具有较好的养血安神、补虚益气、健脾和胃等功效。大枣当中同时富含环磷酸腺苷，可以帮助身体提高能量代谢速度，同时还可以消除疲劳、增强肌力、改善心肌营养、扩张血管、增加心肌收缩力。
5）生姜：功效和作用为解表散寒、温中止呕。生姜中当中的植物杀菌素也非常多，可以与蒜媲美，而其中的姜辣素能促进消化。挥发油还可以抑制机体吸收胆固醇。阳虚患者食用后可帮助暖身驱寒。
6）豆腐：其中含有丰富的蛋白质、维生素B2，不但可以帮助身体保持能量，还能提高机体的耐寒能力。阳虚患者多吃能够减轻四肢怕冷等症状。
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