阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
阳虚体质的症状表现
1、畏寒怕冷、手脚冰凉
畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起
2、完谷不化
完谷不化，指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。
3、精神不济
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
4、宫寒、痛经
月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。
阳虚体质造成原因
1、饮食不得当
酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。
2、生活起居无规律
现代社会科技发达,每个人都离不开网络的,经常刷微博、朋友圈、玩游戏等,一直到夜里才睡觉。其实,熬夜不仅伤阴,更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候,此时只有按时入睡,阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升发,自然会导致阳虚。此外,长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
3、滥用抗生素
服用抗生素之后,会出现胃肠不适感,要么胃痛、胃胀,要么食欲不振,要么腹泻等。一般来说,抗生素有一定刺激胃肠的作用，会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,最伤脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常运转,人体的生命力就会减弱,阳气也会减少,导致阳虚。
阳虚体质的调理
1、日常饮食：多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；
2、生活起居：要有规律，注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒；
3、运动锻炼：运动有助于促进血液循环；
4、精神调适：要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激；
5、经络调养：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环；
6、中成药调理：根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。
饮食方推荐
1、羊肉粥：取适量的羊肉小米、姜、盐，先把羊肉清洗干净后切成片，米洗净入锅加水煮开后加羊肉片，煮成粥后再加适量的盐和姜即可食用，其中羊肉和小米都可温补脾胃，能调养阳虚体质。
2、羊肉虾羹：取适量的羊肉、大蒜、虾米，先把羊肉切成薄片，锅中加水煮虾米，煮时可加蒜和葱，等到虾米煮熟后加羊肉，肉熟后加盐等调味即可食用，羊肉和虾米都有温肾补阳的作用，大蒜可驱寒和升阳，这几味配合在一起，可起到很好的温肾补阳的效果，对于男性肾阳虚引起的阳痿、胃寒和夜尿多等病症有良效。
3、雀肉糊：取适量的麻雀、小米，先把麻雀清理干净后切成块，小米洗净入锅，加水煮成粥，再加入雀肉煮熟，最后加葱姜和少许的盐、胡椒调味即可食用，适合男性阳虚者。
4、枸杞黑豆炖羊肉：取适量的羊肉、水发黑豆、枸杞、姜片，还有少许的调料料酒、盐、鸡粉等，先把羊肉氽去血水，锅中加水烧开，加黑豆，再加羊肉，姜片、枸杞和料酒，烧开盖上盖用小火炖1小时即可加盐、鸡粉调好味后装入汤碗中食用，有滋阴益气、补心养血的效果，对于阳虚的女性调理痛经、经闭等症有效，可在经后期食用。
5、当归生姜羊肉汤：羊肉、当归、姜片、香菜各适量，还有料酒，盐等调料少许，先把羊肉氽去血水，锅中加水烧开后倒入所有食材，煮开后盖上盖，转小火炖两小时后加盐等调味，去掉当归姜片即可服食。有养血滋阴、调经止带的作用，对于阳虚的女性调理痛经、经闭等症有效。
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