很多人都说中国人有一个强壮的胃。事实上，我们的胃根本不强壮，它是非常脆弱的。现在人们或多或少的都有胃病，特别是在冬天，更容易发生胃病。胃疼的时候人们会感到很难受，会有心绞痛的感觉，那经常胃痛怎么办呢？
导致胃痛、胃不舒服的原因
1、盲目进补，喜食辛辣油腻
冬季天寒，是进补的重要季节，很多人都喜欢在冬季大鱼大肉，特别是一些农民朋友们，由于冬天不能种地，有刚刚经过秋收，都喜欢在冬季吃点好的。
经常吃油腻食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会，人体就会自动分泌出更多的胃酸。而重口味如辛辣食物吃多了，会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。
2、过量的饮酒
冬季饮酒，有的人是因为御寒，而有的人是因为冬季比较清闲。不管那种想法，饮酒对胃都是有伤害的！酒通过胃和小肠吸收，酒精会刺激肠胃黏膜，引起胃肠粘膜的血管充血、扩张，长期下去会造成胃肠炎症。如果一次过量饮酒很容易造成急性胰腺炎，严重者会危及生命！
3、运动过少、长时间不动
冬季天寒，人们都不喜欢运动，很多农民朋友也喜欢在家里“猫冬”，这对胃的伤害也有很大关系！人们常说：生命在于运动。其实运动不但能够增强体质，提高免疫力，还对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，从而养胃护胃。
4、保暖工作不到位
很多年轻人爱美，即使是冬季这样寒冷的季节也穿着很少，甚至很多人认为“冬季漏脚脖”是一种时尚！其实，这对身体的伤害是非常大的！其中，对胃也会有明显伤害！
寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻，引起胃痛、腹部不适，消化力降低。因此，很多人的胃病，甚至是“冻”出来的！
暖胃、养胃的七个日常方法
一、勿暴饮暴食
当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
二、勿平躺
当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
三、服用药物
药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。
四、勿睡前吃晚餐
千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。
五、消除生活压力
压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
六、腰部减肥
腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。
七、注意某些药物
有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。
养胃日常食疗
饮食不规律、经常熬夜或没有健康的饮食习惯，肠胃就会受到很大的影响，从而导致相关的疾病发生。大多数人认为养胃是在患病的时候才去做的事情，其实不然，在没有患病之前就要引起人们的重视，这样才能防止胃病的发生
1、白胡椒煲猪肚汤
白胡椒略打碎15g，猪肚1只(去杂，洗净)，放水适量，慢火煲，调味后服食。
适用于虚寒型溃疡病。
2、莲子粥
莲子30g，大米100g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。
适用于脾胃虚弱型溃疡病。
3、怀山粥
怀山药100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服。
适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。
4、糯米粥
糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。
适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。
5、田七鸡蛋羹
田七末3g，藕汁30ml，鸡蛋1个，白糖少许。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌;用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀，隔水炖熟服食。
可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及出血。
6、银耳红枣粥
银耳20g，红枣10枚，糯米150g。按常法煮粥。
适用于脾胃虚弱型溃疡病患者。
7、猪肚粳米汤
新鲜猪肚一只洗净，加适量花生米及粳米，放人锅内加水同煮。煮熟后加盐调味，分几次服完。数日后可重复一次，疗程不限。
8、花生米牛奶
花生米浸泡30分钟后捣烂，加牛奶200毫升，煮开待凉，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。
9、隔水蒸蜂蜜
蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次饭前服，两个月为一疗程。饮食期间禁用酒精饮料及辛辣刺激食物。
10、南瓜
中医认为：南瓜性温，味甘，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌或止痛的功能。经常吃南瓜可以保持脾胃，促进消化。南瓜中的维生素A可以保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。
11、胡萝卜
富含胡萝卜素，可转化为维生素A，具有明目、养心和增强抵抗力的功效。对于胃炎或胃部不适，每天早晚可以喝一杯萝卜汁，具有润胃的作用。
12、卷心菜
被世界卫生组织称为最好的蔬菜之一，也属于天然的胃部蔬菜。它含有维生素K1和维生素U，具有修复胃粘膜和预防胃溃疡。