近来各地降温不讲武德，明明大好春光，可全国范围温度大跳水。这两天北京气温最低降到1-2度左右，再次入冬。阳虚的朋友们，一定要注意保暖啊～
严寒最伤两把火：一把是心阳之火；一把是肾阳命门之火。
在最该收藏阳气的时候，身体却被迫大量外散阳气对抗寒冷。
如此宝贵的“人体真阳、生命石油”，很容易在断崖式大降温中外脱、漏掉。
然而，阳气虚弱到无力自我保护、更无力驱邪的，仅仅是老人吗？
熬夜加班到凌晨1点，大量耗伤心阳的年轻人；
精疲力竭打拼生活，边肾虚边硬挺的中年人；
出入厅堂、扛下厨房，职场拼搏身兼数职的爱美女性；
问问自己，微弱的“体内真阳”禁得住这样“耗”吗？
希望大家都可以全身保暖，温养心、肾之阳气，固密好自己的精元。
很多人都不知道，女性保养臀部，比养肾还重要！
臀部是我们联通脊柱和两腿的重要十字路口，只要他一堵塞，全身都要出毛病，这是为什么呢？
臀开六经开，臀合六经合！臀部位于人体的中部，是人体的督脉之始、两柱之基、三府之管，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。
所以，就算肾养的再好，如果臀部不通，也就是中焦与下焦的通道不通，肾气不能够上下通达，效果会大打折扣。
《黄帝内经》中盖章认证过：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”
这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
八髎穴每个孔都是得气的，能补得进阳气，同样寒气也容易偷溜进去。
而胞宫就是女性一生的核心点，盘好八髎穴，等于不给妇科病任何机会。
八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。
过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。
下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有肾寒的毛病。女性的常见的脸色发黄发灰，苍白没血色，甚至长斑都跟气虚、血虚和妇科病有关。
八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。
所以八髎穴这个一亩三分地，真是要好好盯着。
今天给大家带来盘八髎穴的四部曲：揉、打、刮，灸。
对于体虚的人的来说，揉八髎穴是最为简单、快捷的方法。
每天随时随地搓揉300下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。
揉八髎时，要先把手心搓热，配合功能性的精油使用效果更好，能储存一些温热的力量在手掌里。
自己揉的话，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，两只手或一只手都可以。最好是躺着，请别人帮忙：用手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。
这股热流会传导到腰部。通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。
搓到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。
如果揉完感知不强，可以加大力度来拍打。
拍打或捶打的方式强度更高，适合阳气能量足，下焦有湿热的人。
电脑前工作久了、躺着刷手机腰痛了，拍下八髎穴能把气提起来。
【拍打方法同样很简单】
双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。
但可能会疼痛难忍，大家不要用力过猛，要在自己可以耐受的范围内，不然打完腰都直不起来了。。
平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。
通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，就可以试试泄寒气。
刮痧对疏通八髎穴非常见效，（要在自身气比较足的时候刮，才有用）
因为刮痧是类似于泄的排毒法，刺激量较强，刮多了可能还会耗气，结果就是更虚。
通常来说，痛经女士可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。
见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。
平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。
刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。
温馨提示：八髎穴男性也可以刮，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。
※但大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行。
臀部、后背是最容易积聚寒气的，如果赘肉多、皮肤松垮、大腿粗，那往往也是寒气。
艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把腰骶部中的邪气驱除。
相比搓揉，艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。
如果是下焦淤堵的痛经，寒气较重，用艾灸很快就可以打通，能把陈年老寒从体内逼出
拿着艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。
这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感；如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。
其实，不管哪种方法，每天抽出一点时间，坚持下去，不仅可以远离妇科疾病，还可以起到健康瘦身的作用！
另外搓八髎的方法，不仅适合妇科，男士也非常适合搓八髎，健康、养生、固本。
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