皮肤干、便秘、长痘…原来体内少了它！常灸三穴，润燥养阴
入冬后，人体感受到了除了冷，还有燥，起床后喉咙干痒、皮肤干到起皮、嘴巴脱皮、流鼻血，身体的这些症状，多半是来自“阴虚”！
我们来看看阴虚体质的人都有什么表现：
- 肺阴虚，容易伴有干咳少痰、潮热盗汗
- 心阴不足，容易心悸健忘、失眠多梦
- 肾阴虚，会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少
- 肝阴不足，容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症
- 脾阴不足，会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力
冬不藏精，春必病温
冬季是万物藏收、补肾强身之时，养生调理要顺应自然界收藏之势，适当进补，同时注意防寒防燥，以润燥养阴、护阳补肾为重点。
无论是阴虚的人还是阳虚的人，此时都需要好好养阴。
冬天养阴不到位，来年春天阳气升发时，五脏六腑活动（阳）需要物质基础（阴）如果不足，就会影响机体的免疫力，人就容易生病。
“冬不藏精，春必病温”就是这个道理！
阴指的是身体功能产生的基础，如血、津、精等都属于“阴”的范畴。
它们是生命的根基，养阴养的就是这里，类似于帮助身体蓄力储能，这就体现了“冬藏”的养生原则。
冬季养阴，灸三穴
神阙穴
冬季艾灸，建议多灸肚脐（即神阙穴），肚脐是人体阴阳的分界线，灸这里能平衡阴阳。
位于下肢的几个“滋阴穴”，也是冬季艾灸的重点。
涌泉穴
涌泉穴堪称养阴第一大穴，它位于足心，从中医的角度讲就是处于至阴之地，距心脏最远，所以艾灸这个穴位不但可以解决虚火上炎的问题，还能得艾火纯阳之性使阳生阴长，起到阴阳双补的作用！
三阴交
三阴交则是三条阴经——脾经、肝经、肾经的交会穴，肝经跟血有关，肾经是先天之本，与“精”关系密切，在前文说了，血、精都是属于“阴”的范畴，而脾经是后天之本，所以艾灸三阴交既补了先天，又补了后天，对肝血也有滋养的作用。
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